El dolor en las articulaciones puede ser causado por una serie de condiciones diferentes, siendo la artritis la más frecuente. Si es grave, puede mantener sus actividades diarias y sus pasatiempos favoritos. En general, el 70% de los adultos mayores informó que actualmente experimentaba dolor en las articulaciones o lo había experimentado en algún momento en el pasado. Sin embargo, debido a la naturaleza generalizada del dolor articular, existe una variedad de opciones de tratamiento disponibles para todo tipo de dolor articular. Ya sea que presente síntomas dolorosos en la cadera, la rodilla o las articulaciones de la espalda, existen opciones para el cuidado de las articulaciones que pueden devolverle la calidad de vida que se merece.
En BEST Health System, tratamos una serie de afecciones articulares, así como otras afecciones ortopédicas. Nuestro objetivo es hacer que los pacientes vuelvan a tener la calidad de vida que se merecen. Creemos que la educación del paciente es uno de los primeros pasos en cualquier plan de tratamiento, ya que les permite tomar la decisión más informada al crear un plan de tratamiento.
Causas comunes de dolor en las articulaciones
La causa más común de dolor en las articulaciones es la osteoartritis. La osteoartritis es una condición que ocurre cuando el gel protector alrededor de las articulaciones se desgasta debido al desgaste diario. El cartílago evita que los huesos entren en contacto entre sí, pero cuando se desgasta y los huesos se tocan, puede causar un dolor debilitante. Otras causas comunes de dolor en las articulaciones incluyen:
- Lesiones de tendones
- Lesiones de ligamentos
- Gota
- Menisco lesionado
- Enfermedades autoinmunes
- Hombro congelado
Cinco datos sobre el cuidado de las articulaciones que debe saber
Vivir con dolor en las articulaciones puede ser difícil, por lo que recibir educación sobre el cuidado de las articulaciones puede ser beneficioso para usted como paciente a largo plazo. También facilita el desarrollo de un plan de tratamiento con su médico. Considere los siguientes datos sobre el cuidado de las articulaciones que debe conocer.
1. Manténgase activo
La rigidez de las articulaciones puede reducirse manteniéndose activo. Evite permanecer en una posición durante demasiado tiempo durante el día moviéndose con frecuencia. Caminar, nadar, andar en bicicleta, el entrenamiento de fuerza y los estiramientos son ejercicios de bajo impacto que pueden ayudar a mantener la movilidad de las articulaciones e incluso a perder algo de peso. Siempre que haga ejercicio, debe hacerlo con calma al principio y usar el equipo de protección adecuado, si es necesario, para proteger sus articulaciones.
2. Es importante mantener un peso saludable
No es muy conocido que por cada libra de peso corporal, hay cuatro libras de presión en la rodilla y tres libras en la cadera, por lo que el sobrepeso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones. Y según el Fundación de artritis, cada libra de exceso de peso que carga resulta en cuatro libras adicionales de presión adicional sobre las articulaciones que soportan peso. Puede reducir el riesgo de daño en las articulaciones manteniendo un peso saludable y reduciendo la cantidad de estrés en las articulaciones.
3. Postura correcta
Es importante mantener una postura adecuada para reducir el riesgo de lesiones en las articulaciones y los músculos circundantes. Para evitar lesiones dolorosas o daños en las articulaciones, debe ser consciente de su postura al realizar movimientos repetitivos, sentado o de pie.
4. Asegúrese de mantener una dieta saludable
Una alimentación saludable puede mejorar la salud de sus articulaciones y ayudarlo a perder el exceso de peso. Las proteínas magras pueden ayudarte a desarrollar músculos fuertes. Los alimentos fortificados con calcio y vitamina D, como los productos lácteos, pueden ayudarlo a mantener huesos fuertes. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, como el salmón y la caballa, pueden reducir la inflamación de las articulaciones. Además, también puede consumir alimentos como tomates, aceite de oliva, vegetales de hojas verdes, bayas y nueces para ayudar con la inflamación.
5. Escucha a tu cuerpo
No hay necesidad de sufrir dolor en las articulaciones cuando ataca. Hay formas simples de aliviar el dolor en las articulaciones, pero el primer paso para hacerlo es comprender qué provocó el dolor.
Puede preguntarse “¿fue porque probé algo nuevo? o “¿fue porque presioné demasiado?” Si es así, tómate unos días de descanso y vuelve a intentarlo. Asegúrese de escuchar a su cuerpo y ser consciente de cuándo necesita descansar.
Si tiene dolor en las articulaciones, puede resultarle útil usar una manga de compresión después del ejercicio y hielo después del ejercicio. Los analgésicos y los antiinflamatorios pueden ayudar si persiste. Asegúrese de trabajar con su médico para averiguar qué medicamento es mejor para tratar su dolor en las articulaciones.
MEJOR puede ayudar
BEST se enorgullece de sus modernas instalaciones y atención al paciente. Creemos que la experiencia del paciente es tan importante como el tratamiento que recibe. Además, ofrecemos servicios de imágenes en el lugar con nuestra resonancia magnética con todo incluido y ofrecemos tratamientos como programas de fisioterapia y procedimientos mínimamente invasivos.
Cuando se trata del cuidado de las articulaciones, la cirugía como opción de tratamiento de último recurso generalmente solo se considera cuando el tratamiento conservador resulta ineficaz. Nuestros procedimientos mínimamente invasivos son realizados por nuestros cirujanos certificados por la junta, Dra. Girton y Dr. Abbott. El procedimiento mínimamente invasivo en BEST emplea técnicas de preservación muscular. Esto significa que usamos una incisión que normalmente es de menos de una pulgada. Esto permite un tiempo de recuperación más corto y menos riesgo de complicaciones y elimina la necesidad de pasar la noche en el hospital.
Si desea obtener más información sobre el tratamiento del dolor articular o los procedimientos en BEST, contacto nosotros hoy!
