Un disco abultado es una condición en la que un disco espinal se extiende o sobresale fuera de su perímetro normal en la columna vertebral. Esta condición de la columna puede estar relacionada con factores como lesiones traumáticas y movimientos repetitivos. Sin embargo, el mayor factor subyacente es la degradación natural. Esto hace que los discos se vuelvan menos capaces de soportar la presión que se les aplica todos los días. Las protuberancias del disco a menudo se desarrollan en la región lumbar (inferior) de la columna vertebral. Esto se debe a la cantidad de movimiento que se produce en esta zona combinado con la presión de soportar el peso de la parte superior del cuerpo.
Si el material del disco abultado ejerce presión sobre una raíz nerviosa o la médula espinal en la parte inferior de la espalda, puede causar dolor localizado y síntomas que se irradian hacia la parte inferior del cuerpo. Estos síntomas como hormigueo, entumecimiento y debilidad muscular pueden alejarlo de las personas y actividades que ama. Si su vida se ve interrumpida por un disco abultado en la parte inferior de la espalda, debe trabajar con su médico para desarrollar un plan de tratamiento personalizado efectivo.
Ejercicios para el tratamiento de discos abultados
El tratamiento para el disco abultado incluye opciones como compresión de frío/calor y medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación. Además, existen muchos ejercicios que pueden ayudar a tratar esta afección. El objetivo principal del ejercicio para un disco abultado es fortalecer los músculos. Así como el tejido conectivo alrededor de la columna vertebral mientras mejora la flexibilidad de la columna. Esto ayuda a aliviar la presión sobre los discos, y potencialmente también ayuda a aliviar la compresión nerviosa.
Aquí hay tres ejercicios comunes. Su médico y fisioterapeuta le recomendarán estos para ayudar con un disco abultado en la parte baja de la espalda:
- Puente. Los ejercicios puente implican acostarse boca arriba. Luego, utilizando los músculos de los glúteos, eleve con cuidado los glúteos y la zona lumbar. Este es un gran ejercicio para fortalecer estos grupos musculares.
- Tablaje. Los ejercicios de planchas están diseñados para involucrar los músculos de todo el cuerpo. Esto es especialmente cierto para el núcleo. Una tabla estándar se puede realizar desde una posición de flexión de brazos o apoyada en los antebrazos. Los tablones se pueden mantener durante períodos de tiempo progresivamente más largos a medida que gana fuerza, pero no se exceda.
- Deslizamientos del nervio ciático. Estos ejercicios estiran suavemente los tendones de la corva y el nervio ciático, que a menudo pueden estar irritados o comprimidos por un disco abultado. Esto implica acostarse boca arriba, colocar ambas manos detrás de la pierna, tirar lentamente hasta sentir tensión y luego soltar.
Cualquier forma de ejercicio, ya sea de estiramiento, fortalecimiento o cardiovascular, debe realizarse con la supervisión de un médico calificado o un fisioterapeuta si le han diagnosticado una afección de la columna, como un disco abultado. Escuche a su cuerpo y deténgase ante la primera señal de incomodidad, especialmente si recién está comenzando.
Opciones de cirugía en BEST Health System
Un plan de tratamiento conservador que incluye ejercicios a menudo es efectivo para brindar un alivio duradero para un disco abultado, pero la cirugía puede convertirse en una consideración seria si pasan semanas y meses sin una mejoría en los síntomas. Para obtener más información sobre las ventajas de la cirugía de columna mínimamente invasiva para un disco abultado, comuníquese con BEST Health System. Nuestros procedimientos ambulatorios son realizados por nuestro cirujano certificado por la junta, Dra. Girton. Los pacientes pueden esperar un tiempo de recuperación más corto con menos riesgo de complicaciones en comparación con la cirugía tradicional de espalda abierta.
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