Descripción general de la enfermedad degenerativa del disco
Un efecto secundario desafortunado del envejecimiento es que nuestra anatomía espinal naturalmente comienza a deteriorarse. Años de desgaste de los componentes de la columna pasan factura y con el tiempo pueden desarrollarse afecciones como la enfermedad degenerativa del disco. Si bien el proceso de envejecimiento es obviamente inevitable, existen medidas que se pueden tomar para mejorar la salud general de la columna y potencialmente frenar la degeneración de la columna. Una de las formas más prácticas de lograr este importante objetivo es con una dieta saludable.
Enfermedad degenerativa del disco y nutrición
La columna vertebral en el cuello y la espalda es responsable de soportar el peso del cuerpo al mismo tiempo que proporciona flexibilidad y movilidad. Con el tiempo, la pérdida natural del contenido de agua y la descomposición de las proteínas provocan que las partes móviles de la columna se deterioren. Una dieta saludable puede maximizar el flujo de nutrientes a los discos, ayudándolos a mantener su elasticidad y fuerza con la edad. Además, comer bien también puede ayudar a mantener un peso corporal saludable, lo cual es fundamental para reducir la tensión en la columna en el día a día.
A continuación se ofrecen algunos buenos consejos para llevar una dieta equilibrada y rica en nutrientes para la salud de la columna:
- Consuma cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes
- Cuida tus porciones
- Consuma una dieta que incluya proteínas magras, frutas y verduras.
- Consuma comidas ricas en ácidos grasos Omega-3.
- Elimina las calorías vacías, incluidas las bebidas azucaradas.
- Mantente físicamente activo
Avanzando con otros tratamientos
La enfermedad degenerativa del disco puede tener un efecto real en su calidad de vida. Al mantener un peso saludable, hacer ejercicio y cuidar su cuerpo, puede limitar el dolor y prevenir lesiones. Tratamientos conservadoresLos tratamientos, como la fisioterapia, los masajes y los medicamentos, también pueden ser eficaces para controlar el dolor y mejorar la movilidad. Se puede recomendar la cirugía de columna para la enfermedad degenerativa del disco si los síntomas son debilitantes y no responden a los tratamientos conservadores. Comuníquese con BEST Health System para conocer más sobre nuestros servicios.
