¿Qué es la artritis de la columna?
La artritis de la columna es otro término para la osteoartritis. La osteoartritis es un tipo de artritis que afecta específicamente a las articulaciones que soportan peso, como las que se encuentran en la columna. La artritis es la inflamación de las articulaciones junto con la degeneración, como la rotura del cartílago. La artritis de la columna puede causar dolor, sensibilidad, rigidez e hinchazón en las articulaciones de la columna.
Actividades que debe evitar si tiene artritis de la columna
- Evite el ejercicio de alto impacto. El ejercicio de alto impacto, ejercicio en el que ambos pies dejan el suelo al mismo tiempo, ejerce una cantidad excesiva de fuerza e impacto en la columna. Evite los ejercicios de alto impacto y, en su lugar, participe en ejercicios de bajo impacto como yoga, natación, caminar o la bicicleta elíptica.
- Evite los deportes de contacto. La participación en deportes de contacto puede causar lesiones en la columna y agravar los síntomas de la artritis de la columna. En su lugar, participe en deportes que no sean de contacto, como voleibol, tenis, golf, natación, andar en bicicleta o caminar.
- Evite el consumo excesivo de alcohol. El consumo de alcohol aumenta el dolor asociado con la artritis de la columna porque actúa como relajante muscular, es depresor y puede ser perjudicial para el estado de ánimo. Limite su consumo de alcohol o evítelo por completo.
- Evita fumar. Fumar reduce la densidad ósea, inhibe la circulación, provoca una reducción de los niveles de colágeno y daña los pulmones. Si fuma, deje de fumar lo antes posible para que su cuerpo pueda iniciar el proceso de curación y evite daños mayores a su cuerpo y columna.
- Evite aumentar de peso. El peso excesivo añade estrés adicional a la columna y las articulaciones, aumentando los síntomas dolorosos. Mantenga un peso corporal saludable para evitar agravar los síntomas de la artritis de la columna.
Tratamiento adicional para pacientes con esta afección
Evitar las cinco actividades detalladas anteriormente puede ayudarle a mantener el rumbo para controlar los síntomas y disfrutar de las actividades cotidianas aunque padezca artritis de la columna. También hay algunas cosas que puede hacer de manera proactiva para mejorar los síntomas, como terapia con calor y hielo, analgésicos, fisioterapia, ejercicio y estiramiento, masajes y una dieta saludable.
Para la mayoría de las personas, las opciones de tratamiento conservador y evitar las cinco actividades anteriores controlarán los síntomas de la artritis de la columna. Si después de unos meses los síntomas no están bajo control, comuníquese con BEST Health System para conocer nuestra gama de tratamientos.
