Durante el tratamiento de desgarro anular, se le puede recomendar que realice ciertos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar su salud en general. Uno de esos cambios es incorporar más alimentos antiinflamatorios y densos en nutrientes en su dieta mientras limita su consumo de carnes procesadas, azúcares agregados, grasas saturadas y alcohol.
Alimentos para comer para el dolor de cuello y espalda
En general, su dieta debe ser rica en frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos sin refinar durante un tratamiento de desgarro anular. Si bien una dieta variada es más efectiva, los siguientes alimentos pueden ser particularmente beneficiosos:
- Cerezas
- Jengibre
- col rizada
- Salmón
- sardinas
- Pimientos picantes
- Bayas
- Remolachas
- nueces
- Brócoli
En general, es importante complementar su dieta con calcio, aceite de pescado, curcumina, resveratrol y otros suplementos. Antes de cambiar drásticamente su dieta, es importante consultar con su médico para asegurarse de que será beneficioso junto con cualquier otro tratamiento.
Cambios en el estilo de vida que pueden ayudar con el tratamiento del desgarro anular
Además de hacer los cambios necesarios en su dieta, puede hacer algunos cambios en su estilo de vida para mejorar la salud de su columna. Esto incluye mantener un peso corporal saludable, practicar una postura adecuada y participar en actividad física regular. También puede explorar una variedad de opciones de tratamiento anular conservador, como fisioterapia y medicamentos para ayudar a controlar el dolor de cuello y espalda.
Durante las primeras semanas de tratamiento, debe concentrarse en las opciones de terapia conservadora. Muchos pacientes pueden controlar sus síntomas sin cirugía, y es importante darle al cuerpo el tiempo adecuado para sanar. Si ha probado diferentes formas de terapia conservadora y no se ha dado cuenta de la diferencia, puede ser candidato para la cirugía. Para obtener más información sobre las opciones quirúrgicas, comuníquese hoy con BEST Health System y comience su camino hacia la recuperación.
