Uno de los desafíos más comunes de vivir con un espolón óseo en la columna es estar cómodo en viajes largos (o incluso cortos). Dicho esto, hay varias formas de hacer que viajar con un espolón óseo sea mucho más fácil. Si te estás preparando para unas próximas vacaciones y quieres aprovechar al máximo tu experiencia, considera los siguientes consejos.
1. Rompa los largos períodos de viaje sentado
Conducir, volar, tomar un autobús y usar un tren pueden implicar horas de estar sentado. Cualquiera que sea el medio de transporte que tome, asegúrese de levantarse periódicamente para estirarse y evitar que se desarrolle el dolor del espolón óseo. Incluso solo un minuto o dos después de cada hora puede ayudar.
2. Use zapatos de apoyo y ropa cómoda
Otra forma de aliviar el dolor del espolón óseo es elegir el tipo de calzado adecuado. Una zapatilla de deporte de apoyo o una sandalia ortopédica puede reducir el impacto que sufre su cuerpo cada vez que camina. Del mismo modo, la ropa ligera y transpirable puede facilitarle el estiramiento periódico del cuello y la espalda, ayudándole a sentirse mejor cuando viaja.
3. Cuídese de mantenerse bien hidratado
Los días de viaje están ocupados, pero tomarse un tiempo para beber agua, jugos ligeramente endulzados y otras bebidas sin cafeína puede ayudarlo a sentirse mejor. La deshidratación se ha correlacionado con niveles más altos de dolor de espolón óseo, pero se puede prevenir fácilmente con un poco de planificación adicional.
4. Adapte su itinerario a sus necesidades de espolón óseo
Si viaja por un motivo específico, como una boda, construya su itinerario en torno a un evento específico dejando mucho tiempo para descansar antes y después. ¿Estás esperando experimentar una nueva ciudad? Elija uno o dos lugares de interés por día y busque lugares únicos para descansar mientras se sumerge en la cultura local. Central Park en la ciudad de Nueva York, el mirador Golden Gate en San Francisco, California, y la plataforma de observación de la Aguja Espacial de Seattle Washington son excelentes lugares para descansar y relajarse.
5. Aprovecha las comodidades
¿Alojarse en un hotel? Elija una propiedad con una tina de baño o un jacuzzi donde pueda calmar su dolor de espolón óseo. Los hoteles con gimnasio en el lugar también pueden ayudarlo a mantener un programa de ejercicios aprobado por un médico mientras viaja.
Tratamiento de espolón óseo con BEST
En BEST Health System, comprendemos el impacto que el dolor del espolón óseo puede tener en su capacidad para participar en las actividades que más disfruta. Si viajar se ha vuelto extremadamente difícil y las terapias no quirúrgicas no han hecho lo suficiente para ayudar a controlar sus síntomas, podría valer la pena explorar la cirugía mínimamente invasiva.
Los procedimientos mínimamente invasivos realizados en BEST son una alternativa más segura y efectiva a la cirugía de espalda o cuello abierto. Nuestros cirujanos certificados por la junta Dra. Girton y Dr. Abbott típicamente usa una incisión de menos de una pulgada. Esta técnica de preservación muscular elimina la necesidad de pasar la noche en el hospital y reduce el período de recuperación general.
Si desea obtener más información sobre las cirugías de espolones óseos para pacientes ambulatorios realizadas en BEST, contacto nosotros hoy!
