La artritis es una de las afecciones espinales más comunes. De hecho, la mayoría de las personas desarrollarán artritis en algún momento de sus vidas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 58,5 millones de personas tienen artritis y este número aumenta cada año.
¿Qué es la artritis de la columna?
La artritis de la columna ocurre cuando el cartílago liso que recubre las articulaciones de la columna se rompe y se desgasta. Esto puede permitir que las superficies óseas subyacentes se froten entre sí, lo que provoca dolor, inflamación y una reducción del rango de movimiento. La pérdida de cartílago a menudo provoca un crecimiento excesivo de hueso y la formación de espolones óseos protectores. Estos depósitos óseos pueden crear más problemas si invaden el canal espinal y ejercen una presión dolorosa sobre los nervios espinales.
Vivir con artritis puede hacer que las tareas que antes eran simples parezcan imposibles. Dado que la artritis de la columna vertebral es una afección que generalmente afecta a las personas mayores, el manejo de la artritis es difícil. Puede tener dificultades para levantar objetos pesados, mantener el equilibrio y participar en sus actividades favoritas. Desafortunadamente, la artritis no es una condición reversible, pero ciertamente se puede controlar la artritis. Si está interesado en obtener más información sobre la artritis de la columna vertebral y el manejo de los síntomas de la artritis, continúe leyendo.
¿Cómo se siente la artritis de la columna?
Además del dolor de cuello o espalda constante o intermitente, vivir con artritis de la columna puede causar:
- Rigidez en el cuello o la espalda que empeora después de períodos sedentarios
- Hinchazón y calor en las articulaciones de la columna, que pueden estar relacionados con cambios en el clima
- Sensibilidad cuando se toca la columna
- Reducción de la flexibilidad de la columna
- Una sensación de rechinamiento en la columna vertebral durante el movimiento.
- Entumecimiento, hormigueo o sensaciones eléctricas que se irradian desde la columna a través de un brazo o una pierna
- Debilidad muscular en un brazo o una pierna
- interrupción del sueño
Manejo de la artritis de la columna
Aunque la artritis de la columna es en gran parte inevitable, hay varios pasos que puede seguir para que la vida con artritis sea manejable. Éstos incluyen:
- Hacer ejercicio regularmente - Caminar es una excelente actividad de bajo impacto que puede fortalecer los músculos y los huesos sin forzar las articulaciones de la columna. Al caminar, siempre use zapatos cómodos. Además, familiarícese con sus límites y tenga cuidado de no extenderse demasiado.
- Lograr y mantener un peso corporal saludable: Dado que su columna vertebral soporta la mayor parte del peso de su cuerpo, incluso unos pocos kilos de más pueden tener un efecto significativo en las articulaciones de la columna con el tiempo.
- Practicando una Buena Postura – Cuando esté sentado, relaje los hombros, apoye la parte baja de la espalda y coloque los pies planos sobre el suelo. Tome descansos frecuentes para levantarse, estirarse y caminar. Al caminar, manténgase erguido, mantenga la barbilla levantada, mire al frente y no se incline hacia adelante ni hacia atrás. A menudo es difícil tener una buena postura cuando usa su teléfono, pero sostenerlo más alto a la altura de los ojos reducirá la tensión en su espalda.
- Evitando el Tabaco – Si fuma, déjelo ahora. Si necesita ayuda, pídale a su médico que le recomiende un programa para dejar de fumar. El consumo de tabaco puede aumentar drásticamente el riesgo de problemas de columna y otras afecciones de salud, algunas de las cuales son potencialmente graves.
- Escuchando a tu cuerpo - Preste atención a los síntomas de su artritis y consulte a su médico cuando sea necesario. Además, elimine el desorden de su vida, tanto mental como físico, para que pueda reducir su nivel de estrés, liberar su mente y concentrarse en lo que es más importante.
Cuando se trata de cualquier afección degenerativa de la columna, el paso más importante es controlar los síntomas de la artritis de la columna. Si bien la artritis no se puede revertir, puede adaptarse a esta nueva normalidad y volver a un estilo de vida saludable con algunos cambios menores en el estilo de vida.
¿Cómo se trata la artritis de la columna vertebral?
Los síntomas leves de la artritis de la columna a menudo responden bien a un breve período de descanso seguido de fisioterapia. Si corresponde, también se pueden tomar analgésicos y medicamentos antiinflamatorios según sea necesario. Si bien estos y otros tratamientos conservadores pueden brindar suficiente alivio de los síntomas, es importante comprender que no pueden revertir los efectos de la artritis de la columna ni pueden prevenir una mayor degeneración de la columna. Si está interesado en obtener más información sobre las opciones de tratamiento para la artritis de la columna, puede obtener más información al respecto. aquí.
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