¿Te vas de viaje pronto?
Para los pacientes que se enfrentan a un disco abultado, estar sentado durante mucho tiempo puede ser un suplicio. Ejerce presión sobre los músculos y los discos de la columna vertebral, hace que los tendones y los ligamentos se endurezcan y fomenta el encorvamiento, lo que ejerce una presión adicional sobre el cuello y la espalda. Esto hace que viajar en automóvil sea un verdadero desafío para cualquiera que se enfrente a un disco abultado. La buena noticia es que tomando algunas precauciones y preparándose cuidadosamente para su viaje, puede minimizar su incomodidad mientras viaja.
Prepare un kit para el dolor de disco abultado
Antes de partir, prepara una bolsa dedicada únicamente a los productos que te ayudarán a aliviar las molestias en el coche y mantén este kit a tu lado durante el viaje. De esa manera, todo lo que necesita estará al alcance de la mano. Algunos de los artículos para tener a mano incluyen:
- Medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como aspirina, naproxeno e ibuprofeno para reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
- Una almohadilla térmica o paquetes de calor químico: para relajar los músculos
- Compresas frías: para reducir la inflamación y adormecer el tejido dolorido
- Un cojín para el asiento del automóvil: para minimizar los efectos de golpes y sacudidas.
- Una almohada lumbar o para el cuello: para brindar apoyo y estabilización adicionales
En el camino con un disco abultado
Empacar un botiquín es un consejo para viajar en automóvil con un disco abultado. Aquí hay tres más:
- Retire cualquier cosa de sus bolsillos que pueda desalinear su columna vertebral, como un teléfono celular o una billetera gruesa.
- Trate de mantener una posición sentada que mantenga las piernas en un ángulo de 90 grados, ya que esto reducirá la tensión en la zona lumbar.
- Tome descansos frecuentes para poder salir del automóvil y moverse, para evitar que los músculos, ligamentos y tendones se pongan rígidos. Cuantos más descansos, mejor, pero incluso un descanso de cinco minutos cada 90 minutos puede reducir la incomodidad.
MEJOR Sistema de Salud
Si le han diagnosticado un disco abultado y aún experimenta dolor crónico a pesar de meses de tratamiento conservador, puede ser el momento de considerar una alternativa quirúrgica. En BEST Health System, nuestros procedimientos requieren una incisión de menos de 1 pulgada y utilizan técnicas de preservación muscular para brindar un alivio duradero de los síntomas causados por una serie de afecciones de la columna, incluidos los discos abultados. Contacta con nuestro equipo hoy dia.
