Una visión general
El dolor de disco abultado puede limitar en gran medida sus actividades diarias, lo que dificulta disfrutar de un estilo de vida activo y saludable. Los discos abultados suelen ser un subproducto del proceso natural de envejecimiento del cuerpo y el deterioro de la columna que lo acompaña. Los discos de la columna, que sirven como amortiguadores para la columna vertebral, pueden comenzar a romperse después de años de uso y desgaste, haciéndolos susceptibles a protuberancias cuando se comprimen. Si un disco abultado ejerce presión sobre una raíz nerviosa adyacente, se pueden desarrollar síntomas como dolor crónico, debilidad muscular, entumecimiento y hormigueo, y puede ser necesario un tratamiento del disco abultado.
Tratamiento alternativo de disco abultado
Afortunadamente, para los millones de estadounidenses que padecen esta afección, existe una variedad de opciones alternativas de tratamiento para los discos abultados que pueden aliviar los síntomas y permitirles volver a sus actividades normales. La atención quiropráctica, la terapia de masajes y la acupuntura son algunos ejemplos. Otra opción es yoga restaurativo, que puede ayudar a estirar y fortalecer los músculos que sostienen la columna, reduciendo potencialmente la presión sobre el disco dañado. Sin embargo, siempre debe consultar a su médico antes de intentar cualquier tipo de ejercicio para tratar su disco abultado.
Aquí hay tres posturas de yoga que pueden ser efectivas para tratar un disco abultado:
- Postura del camello. Rodillas en el suelo con las manos en las caderas. Inclínese lentamente hacia atrás y coloque las manos sobre los talones mientras estira el cuello y la columna. Mantenga durante varios segundos.
- Postura del loto. Acuéstese boca abajo con los brazos a los lados. Levante lentamente los brazos, las piernas, el pecho y la cabeza del suelo y sostenga durante unos segundos.
- Postura de cobra. Acuéstese en el suelo con las palmas de las manos planas y niveladas con los hombros. Presione lentamente hacia abajo, levantando el torso, hasta que los brazos queden rectos. Incline la barbilla hacia arriba y manténgala así durante varios segundos.
Opciones de tratamiento adicionales
Si está experimentando síntomas dolorosos y el tratamiento alternativo y conservador del disco abultado no ha logrado aliviarlo, contacto MEJOR Sistema de Salud. Ofrecemos cirugía de columna mínimamente invasiva para tratar una amplia gama de afecciones degenerativas de la columna y podemos ayudarlo a determinar si es candidato para nuestros procedimientos ambulatorios.
