Aunque no es lo primero que tiene en mente después de una cirugía de columna, el ejercicio puede ser una parte esencial de la recuperación. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios después de la cirugía, consulte con su médico o fisioterapeuta para ver si está listo. Conocerán los detalles de su caso y pueden adaptar las recomendaciones a sus necesidades. Hemos proporcionado algunos ejemplos a continuación para darle una idea de los ejercicios que se le puede recomendar que intente dentro de los primeros seis meses de su cirugía.
En BEST Health System, creemos en un enfoque integral del tratamiento. Esto significa que alentamos a nuestros pacientes a usar una combinación de terapias conservadoras. Esto puede ser fisioterapia, masaje médico, terapia de frío y calor, o muchos otros. Continúe leyendo para conocer los beneficios de hacer ejercicio después de la cirugía (con la aprobación de su médico)
Ejercicios comunes después de la cirugía de columna
Un excelente lugar para comenzar con su rutina de ejercicios posterior a la cirugía de desgarro anular son los ejercicios de respiración para ayudarlo a relajarse y concentrarse en su cuerpo. Puede hacerlo acostándose boca arriba y colocando una mano sobre su pecho y la otra sobre su vientre. Cuando respiras, lo ideal es que sientas que tu barriga se eleva más que tu pecho. De lo contrario, está respirando superficialmente y esto puede dificultar la realización de otros movimientos.
Su médico puede autorizarle a hacer más ejercicios una vez que haya controlado su respiración. Si se está recuperando de una cirugía que abordó un desgarro anular en la columna lumbar, se le puede indicar que realice estiramientos mientras está acostado boca arriba, como:
- Tense y relaje suavemente los músculos abdominales y de los glúteos en el centro y los glúteos.
- Realización de levantamientos pélvicos, también conocidos como pose de puente en las disciplinas de yoga.
- Tirando lentamente de cada rodilla hacia el pecho para estirar los músculos de la parte inferior de la espalda, los isquiotibiales y otros grupos musculares.
Tratamiento con BEST Health System
No importa cómo su médico o fisioterapeuta le aconseje que haga ejercicio, debe recordar escuchar a su cuerpo. Deténgase inmediatamente si un movimiento en particular se siente demasiado difícil para su estado actual o si le duele un ejercicio. Evite esforzarse demasiado. En su lugar, intente ese movimiento nuevamente más tarde cuando su cuerpo se haya curado un poco más.
En BEST, nuestro objetivo es ayudar a los pacientes a encontrar la opción de tratamiento menos invasiva y más efectiva. Ofrecemos procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos a pacientes que necesitan cirugía. Contacto MEJOR hoy para aprender más.
