¿Qué es una extrusión de disco?
Una extrusión de disco describe el interior blando de un disco que empuja hacia el exterior. Esto puede provocar síntomas debilitantes como dolor, entumecimiento y debilidad, así como hormigueo. Si experimenta el dolor de la extrusión de un disco, el tratamiento con ejercicios puede parecer contradictorio. Debe tener en cuenta que la inmovilidad puede provocar rigidez muscular y disminución de la circulación, lo que puede ralentizar el proceso de curación del disco extruido. Es fundamental mantenerse lo más activo posible sin esforzarse demasiado, ya que muchos discos extruidos sanarán con el tiempo con un régimen constante de tratamientos no quirúrgicos, como los ejercicios de bajo impacto que se describen a continuación.
Tipos de ejercicios de extrusión de discos de bajo impacto
Es importante tomar medidas de inmediato ante el dolor de extrusión del disco para maximizar los efectos de los tratamientos no quirúrgicos, como el ejercicio. Elija actividades de bajo impacto que no ejerzan demasiada presión sobre las articulaciones, los discos o las vértebras de la columna.
Algunas actividades de bajo impacto incluyen:
- Caminar o caminar
- Natación u otros tipos de hidroterapia.
- Entrenamiento elíptico
- Ciclismo en bicicleta estática reclinada
- aeróbicos escalonados
- Terapia con pelota de ejercicio
Para que el ejercicio sea eficaz en el tratamiento del dolor de espalda, debe crear una rutina constante que pueda seguir fácilmente varias veces a la semana. Asegúrese de consultar a su médico antes de someterse a un nuevo régimen de ejercicio para evitar que sus síntomas empeoren.
Opciones de tratamientos adicionales
Además de los ejercicios de extrusión del disco, su médico puede sugerir analgésicos, antiinflamatorios, manipulación quiropráctica y acupuntura. Consulte a su médico sobre el desarrollo de un plan de tratamiento conservador personalizado que incluya algunos de estos métodos. Dependiendo de la gravedad de la extrusión del disco, es posible que necesite algo más que un tratamiento no quirúrgico. Si semanas o meses de métodos de tratamiento conservadores no le ayudan a encontrar el alivio que se merece, contacto BEST Health System para dar el siguiente paso hacia el alivio del dolor.
