La importancia de la actividad física
La actividad física puede ser muy beneficiosa para aliviar los síntomas de la artritis de la columna. Por ejemplo, el ejercicio regular puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza, aumentar la energía y reducir la fatiga. Las actividades de amplitud de movimiento, de fortalecimiento y aeróbicas pueden ser particularmente buenas. Dado que el dolor de espalda puede dificultar el movimiento, la idea de caminar alrededor de la cuadra o nadar, aunque sea unas pocas vueltas, puede parecer abrumadora cuando se trata de los efectos de la artritis espinal a diario.
Si bien muchas personas creen que el ejercicio agravará el dolor de la artritis, en realidad es todo lo contrario. De hecho, la falta de movimiento puede hacer que los músculos que soportan la columna se debiliten, lo que crea una tensión adicional en las articulaciones de la columna dañadas y provoca más dolor y rigidez. La clave es encontrar un régimen de fitness adecuado y seguir con eso.
En BEST Health system, creemos en un enfoque conservador de la atención médica. Alentamos a nuestros pacientes a explorar opciones como fisioterapia, ejercicio suave, masajes e inyecciones antes de considerar la cirugía. ¿Está buscando un cirujano ortopédico o de columna cerca? No busques más allá de lo MEJOR. Nuestros médicos de la columna vertebral de Cincinnati ofrecen una amplia variedad de tratamientos quirúrgicos y de manejo del dolor para ayudar a los pacientes a sentirse como la mejor versión de sí mismos.
Ejercicio seguro con artritis espinal
Antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, es importante hablar con un médico que pueda ayudarlo a seleccionar las actividades apropiadas en función de una serie de factores individuales, incluido el tipo específico de artritis de la columna que tiene y la ubicación de las articulaciones que están afectado. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar:
- Tome su tiempo. Muévase suavemente al principio para permitir que sus articulaciones tengan suficiente tiempo para calentarse antes de realizar ejercicios aeróbicos o de fortalecimiento.
- Mantenga el impacto bajo. Los ejercicios de bajo impacto como caminar, andar en bicicleta, nadar y la terapia en la piscina pueden ser efectivos y al mismo tiempo minimizar la tensión en las articulaciones de la columna.
- Aplique calor o hielo según sea necesario. Los tratamientos a base de calor, como una almohadilla térmica, una toalla tibia o una ducha caliente, pueden ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos tensos, mientras que las aplicaciones de hielo pueden reducir la hinchazón dolorosa.
- Progresar con cautela. Puede esperar experimentar algo de dolor al principio, especialmente si ha estado inactivo por un tiempo. Sin embargo, si siente que cierto movimiento y actividad pueden ser demasiado para usted, confíe en sus instintos y deténgase. En su lugar, intente aumentar gradualmente el tiempo y la intensidad de sus entrenamientos.
Cirugía con el Dr. Keith Girton
El Dr. Keith Girton es nuestro médico de columna de Cincinnati y ofrece atención de primer nivel para pacientes con artritis espinal.
Si ha probado diferentes métodos conservadores para su artritis durante semanas o meses y han sido ineficaces, puede ser candidato para la cirugía. En BEST Health System, creemos en la utilización de procedimientos mínimamente invasivos para minimizar la incisión y el tiempo de recuperación. El Dr. Keith Girton, nuestro cirujano ortopédico y de columna certificado por la junta, se especializa en procedimientos mínimamente invasivos.
Póngase en contacto con nosotros hoy si está interesado en aprender más sobre el tratamiento con el Dr. Keith Girton.
