No todos los ejercicios son buenos
El ejercicio puede ser una parte clave de un plan de tratamiento de un disco abultado, ya que uno de sus objetivos debe ser fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral para ayudar a reducir la presión sobre el disco espinal afectado. Sin embargo, hacer los ejercicios incorrectos también podría exacerbar su condición. Por esta razón, siempre debe consultar con un médico antes de intentar cualquier tipo de ejercicio cuando tenga dolor de cuello o espalda.
Ejercicios a considerar
Aquí hay cinco ejercicios para las articulaciones que debe evitar si se somete a un tratamiento de disco abultado, así como algunas posibles alternativas:
Toques del dedo del pie. Si desea estirar los isquiotibiales, considere hacer un estiramiento con apoyo colocando un talón a la vez en una silla para reducir la cantidad que tiene que doblar la cintura.
Piernas levantadas. Este ejercicio puede ejercer una cantidad extrema de tensión en la espalda baja. En su lugar, considere curl-ups inversos.
Correr. El impacto de correr, incluso en una caminadora, puede agravar un disco abultado. Considere caminar o usar una máquina elíptica para obtener los mismos beneficios.
Aeróbicos. La flexión, la torsión y el impacto de los ejercicios aeróbicos los convierten en una opción arriesgada. La natación puede proporcionar el mismo tipo de beneficios cardiovasculares sin esfuerzo.
Abdominales o sentadillas. Una tabla es una forma mucho más segura de trabajar en su núcleo sin tener que doblar la espalda baja.
Hay varios otros tratamientos conservadores que se pueden intentar junto con los ejercicios de estiramiento, incluido el uso de analgésicos y medicamentos antiinflamatorios, terapia de calor y/o frío, y modificaciones en el estilo de vida diseñadas para promover una mejor salud de la columna.
Tratamiento de disco abultado en BEST Health System
Cuando los tratamientos conservadores fallan y los síntomas persisten, se considera la cirugía. Una opción es la cirugía mínimamente invasiva en BEST Health System, que utiliza una incisión de menos de 1 pulgada y técnicas de preservación muscular y no requiere una recuperación prolongada.
Si desea obtener más información sobre los procedimientos ambulatorios que ofrecemos como una opción de tratamiento de disco abultado, contacto MEJOR Sistema de Salud hoy. Podemos ayudarlo a determinar si es candidato para una de nuestras cirugías mínimamente invasivas.
