El ejercicio a menudo se recomienda como un componente del tratamiento del espolón óseo espinal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, si bien la mayoría de los ejercicios son beneficiosos, ciertos ejercicios pueden hacer más daño que bien.
Hacer ejercicio mientras tiene dolor de cuello o espalda
Como regla general, debe evitar los siguientes tipos de ejercicio si le han diagnosticado un espolón óseo espinal:
- Actividades de alto impacto, como correr
- Movimientos que implican agacharse para levantar un peso pesado o levantar un peso pesado por encima de la cabeza
- Deportes de contacto
Si hay un ejercicio específico del que no está seguro, lo mejor que puede hacer es consultar con su médico. También puede trabajar con un entrenador personal que puede ayudarlo a modificar sus entrenamientos según sus necesidades específicas.
Si está buscando ejercicios que sean más apropiados durante el tratamiento del espolón óseo, opte por actividades más suaves, como:
- Cardio de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta o nadar
- Estiramientos específicos de cuello y espalda
- Yoga o pilates
Es menos probable que estos ejercicios empeoren los síntomas del espolón óseo espinal. También pueden fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral, lo que puede ayudarlo a sentirse más cómodo a largo plazo.
Tratamiento integral de espolón óseo
El ejercicio ciertamente puede ayudarlo a controlar su dolor de cuello o espalda, pero no debería ser la única opción en la que confíe. Un plan de tratamiento completo puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos de venta libre, terapia de frío/calor, relajantes musculares y terapias complementarias como ajustes quiroprácticos y acupuntura. En algunos casos, también puede incluir cirugía.
En BEST Health System, realizamos una cirugía de espolón óseo mínimamente invasiva, que ofrece una alternativa más segura y eficaz a las operaciones tradicionales de columna abierta. Si el ejercicio y otras terapias conservadoras no le han proporcionado los resultados que necesita, puede recurrir a nosotros para averiguar si es candidato para nuestros procedimientos ambulatorios. Aprender más, contacto nosotros hoy!
