¿Le han diagnosticado estenosis foraminal?
Si bien la mala postura no causa directamente la artritis de la columna, puede contribuir a sus efectos. Por ejemplo, la posición del cuerpo puede desempeñar un papel en el desarrollo de dolor y otros síntomas causados por la degeneración de la columna y la compresión nerviosa relacionada.
Más específicamente, la artritis de la columna hace que el cartílago protector que recubre las articulaciones facetarias se deteriore lentamente con el tiempo. Esto puede provocar un contacto doloroso de hueso con hueso, lo que puede causar inflamación y estimular el desarrollo de depósitos óseos protectores (espolones óseos). Además, si se desarrolla un espolón óseo cerca de la médula espinal o de una raíz nerviosa espinal, puede causar compresión del nervio. Un nervio espinal irritado o comprimido puede producir dolor localizado e irradiado, debilidad muscular, entumecimiento y hormigueo. Una mala postura puede afectar la alineación de la columna y aumentar la presión sobre un nervio comprimido.
Además de mejorar su comodidad, hay muchas otras buenas razones para mantenerse erguido y sentarse derecho. Esto es válido ya sea que le hayan diagnosticado o no artritis de la columna. Consulte los consejos de BEST Health System para controlar el dolor de la artritis a lo largo del día.
Cómo mejorar tu postura
La mala postura puede empeorar los síntomas de la artritis espinal. Por lo tanto, es importante mantener una buena postura mientras:
- Sesión. Mantenga los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés. Descruce las piernas, coloque las rodillas al nivel de la cadera o por debajo y mantenga un pequeño espacio entre la parte posterior de las rodillas y la silla. Use una almohada pequeña o ajuste el respaldo de su asiento para apoyar su espalda. Relaja los hombros y mantén los antebrazos paralelos al suelo. Si necesita sentarse durante un período prolongado, tome descansos frecuentes para ponerse de pie, estirarse y caminar.
- De pie. Apoye el peso de su cuerpo sobre las puntas de los pies. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas y coloque los pies separados al ancho de los hombros. Luego, permita que sus brazos cuelguen naturalmente a los costados, meta el estómago, tire de los hombros hacia atrás y mantenga la cabeza nivelada. Si necesita estar de pie durante un período prolongado, cambie continuamente su peso de los dedos de los pies a los talones o de un pie al otro.
- Acostada. Dormir con artritis puede ser difícil. Duerme en un colchón que te proporcione una firmeza que te resulte cómoda. Evite dormir boca abajo. Si duerme de lado, coloque una almohada entre sus piernas. Si duerme boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas. Considere usar una almohada especial para abordar los problemas posturales que resultan de posiciones incómodas para dormir.
Debe buscar opciones de tratamiento si su dolor de artritis es insoportable. Hay una variedad de tratamientos para la artritis disponibles que pueden ayudarlo a controlar su dolor. Inicialmente, es probable que su médico le recomiende un curso de tratamientos conservadores, como fisioterapia o analgésicos antiinflamatorios. Sin embargo, si estos son ineficaces y el dolor persiste, es posible que desee considerar la cirugía.
Cirugía de artritis con el Dr. Keith Girton
BEST Health System es un centro ambulatorio ortopédico y de columna en Cincinnati, OH. ¿Su artritis espinal ha sido dolorosa y debilitante? BEST se dedica a encontrar la opción de tratamiento más efectiva y menos invasiva para pacientes con artritis espinal.
En las instalaciones de Cincinnati de BEST Health System, el Dr. Keith Girton es nuestro especialista en columna vertebral y es un experto en cirugías mínimamente invasivas. Creemos que la cirugía de espalda abierta no debe ser la única opción para los pacientes que buscan alivio de su dolor de cuello o espalda. ¿Está interesado en aprender más sobre la cirugía con el Dr. Keith Girton? Póngase en contacto con BEST Health System hoy.
