Estenosis foraminal y ejercicio
El ejercicio suele ser un componente importante del plan de tratamiento de la estenosis foraminal. Mantener una buena función cardiovascular, tono muscular y flexibilidad puede ayudar a mejorar el proceso de recuperación. Estas mejoras pueden ser aún más importantes para las personas que intentan perder peso o mejorar su estilo de vida según las indicaciones de su médico.
Dicho esto, no todos los tipos de ejercicio son apropiados para las personas que tienen un estrechamiento foraminal (estenosis). Por ejemplo, algunas actividades físicas incluso tienen el potencial de empeorar los problemas existentes de cuello y espalda. Elegir el programa de entrenamiento adecuado para sus necesidades es crucial si le han diagnosticado estenosis foraminal.
Las actividades de bajo impacto suelen ser las más apropiadas
Como regla general, evite las actividades de alto impacto y alto estrés de las personas que tienen estrechamiento de la columna. Estos incluyen deportes de contacto como carreras de larga distancia y cualquier actividad que tenga el potencial de colocar la columna bajo una gran tensión. Es importante evitar estas actividades a menos que un médico indique específicamente lo contrario.
Sin embargo, actividades de bajo impacto por otro lado, son apropiados para personas con estrechamiento espinal. Algunas opciones incluyen:
- Caminando
- Ciclismo
- Nadando
- Aeróbic acuático
- Yoga
- pilates
- Entrenamiento ligero
Trabajar con un profesional
Alguno ejercicios requieren algunas modificaciones para adaptarse a la estenosis foraminal. Por lo tanto, puede ser muy beneficioso trabajar con un profesional experimentado, al menos durante las primeras semanas o meses. Además, un entrenador profesional o un fisiólogo del ejercicio pueden brindar orientación y asesoramiento individualizados, y un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se adapten a los objetivos de recuperación específicos del paciente.
Si bien muchas personas pueden controlar sus síntomas de estenosis foraminal con ejercicio, medicamentos, modificaciones en el estilo de vida y otras opciones no quirúrgicas, hay algunos casos en los que la cirugía se convierte en una consideración. Por ejemplo, si la estenosis foraminal de una persona hace que caminar, conducir o participar en pasatiempos simples sea demasiado difícil, una operación podría ser una posible opción de tratamiento.
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