Después de que se complete la cirugía de herpes labial, es posible que esté ansioso por volver a su rutina diaria. Para muchas personas, esto incluye regresar al campo de golf. Después de todo, una de las razones por las que muchas personas programan una cirugía para tratar un disco abultado es para poder volver a disfrutar de las cosas que aman sin que el dolor interfiera. Sin embargo, antes de hacer su primera hora de salida, es importante que se asegure de ser cauteloso e inteligente. A continuación hay seis consejos generales que debe tener en cuenta antes y durante sus primeras rondas de golf después de la cirugía.
Consejos para después de la cirugía de disco abultado
Esta lista no es exhaustiva, pero le da una idea general de las cosas que debe considerar después de su cirugía de disco abultado y antes de regresar al campo de golf:
1. Siga las instrucciones
Esto es importante. Después de la cirugía, se le darán instrucciones muy claras sobre lo que debe y no debe hacer después de la operación. Siga estas instrucciones al pie de la letra. Incluso si cree que se siente lo suficientemente sano como para jugar al golf, es posible que no se haya curado del todo. Lo último que querría hacer es retrasar su recuperación o empeorar las cosas.
2. Comience lentamente
Antes de hacer un tiempo de salida para 18 hoyos, es posible que desee comenzar golpeando un cubo de bolas de rango. Mira cómo se siente. Los discos abultados pueden empeorar incluso después de la cirugía si no se tiene cuidado. A partir de ahí, dirígete a un campo barato en la ciudad donde no te sentirás mal si abandonas después de un par de hoyos. A medida que pasa el tiempo, puede recuperar lentamente sus hábitos normales de golf.
3. Montar un carrito de golf
Si eres bueno en el golf, debes tener cuidado de no excederte, por lo que muchos médicos recomiendan usar un carrito de oro. Si bien caminar es un gran ejercicio, llevar una bolsa de golf pesada puede tensar la columna vertebral y ser problemático a medida que su cuerpo sana.
4. Evite doblar tanto como sea posible
La flexión repetitiva puede agravar la columna vertebral, lo que puede causar síntomas de abultamiento del disco, por lo que es preferible cualquier cosa que pueda hacer para evitar inclinarse sobre el suelo. Invierte en un recogepelotas e incluso podrías considerar pedirle a alguien que juegue tu pelota por ti en las primeras etapas.
5. Limite los golpes de práctica
Una excelente manera de reducir la tensión de una ronda de golf es no exagerar con los swings de práctica. Si tiras 100 en 18 hoyos y haces tres swings de práctica antes de cada tiro, estás viendo 400 swings del palo. Esto no solo es innecesario, sino que realmente tensa la columna vertebral, lo que puede provocar la recurrencia de los síntomas del disco abultado.
6. Sé inteligente con tu entorno
Las lesiones de golf a menudo ocurren lejos del tee de salida, la calle y el green. Siempre debe estar atento a su entorno, pero si existe la posibilidad de que su bola descanse contra una raíz o roca, mejore su mentira. No tiene sentido arriesgarse a lesionarse innecesariamente, especialmente después de una cirugía de disco abultado.
Hable con su médico para obtener más información
En BEST Health System, somos conscientes de que muchos de nuestros pacientes disfrutan del golf y quieren volver al campo después de una cirugía de disco abultado. Con nuestros procedimientos ambulatorios mínimamente invasivos, el período de recuperación y rehabilitación es más corto en comparación con la cirugía de columna abierta, lo que podría significar potencialmente menos tiempo de inactividad fuera del campo. Además, BEST ha comenzado a ofrecer terapia física opciones Estos incluyen la punción seca y la movilización de tejidos blandos.
Para obtener más información sobre los procedimientos y determinar si es candidato, Contáctenos ¡Este Dia!
