Lo que puede hacer con los síntomas del disco abultado
Para la mayoría de los pacientes con un disco abultado, las opciones de tratamiento natural pueden ayudar a controlar los síntomas y ayudar en la curación. Las opciones de tratamiento natural para un disco abultado incluyen:
1. Descanso
Es importante permitirle a su cuerpo el tiempo que necesita para sanar. No descanse ni permanezca inactivo durante largos períodos de tiempo, ya que esto puede hacer más daño que bien. Además, evite cualquier actividad que agrave los síntomas de su disco abultado.
2. Fisioterapia
A veces, su médico le recetará sesiones de fisioterapia para ayudar a controlar los síntomas. Un fisioterapeuta le enseñará ejercicios y estiramientos que pueden ayudarlo con cosas como fortalecer los músculos centrales, ayudar a aumentar su flexibilidad y evitar una nueva lesión en el disco.
3. Terapia de calor y hielo
Una combinación de terapia de calor y hielo puede ser útil para ayudar a aliviar el dolor y ayudar en la curación. Por ejemplo, la terapia de calor aumenta la circulación y alivia los músculos doloridos. La terapia con hielo ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación, así como el dolor. Su fisioterapeuta o médico puede recomendar la mejor rotación de estas terapias para su disco abultado.
4. Ejercicio y Estiramiento
Es importante mantenerse activo y mantener un peso corporal saludable. Las actividades aeróbicas de bajo impacto, como nadar, caminar, andar en bicicleta, el entrenamiento en elíptica o el yoga, son actividades que lo mantienen en movimiento mientras evitan el alto impacto, el contacto o una nueva lesión en el disco.
5. Lleva una dieta antiinflamatoria
Además, una forma de ayudar a controlar la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas del disco abultado es seguir una dieta antiinflamatoria. Este tipo de dieta es rica en nutrientes y evita los alimentos procesados. Considere alimentos como vegetales de hojas verdes, frutas frescas, proteínas magras, grasas saludables y granos integrales. Todos estos alimentos pueden ayudarlo a evitar la inflamación que alimenta el dolor de cuello y espalda.
6. Tratamiento alternativo y complementario
Muchos pacientes encuentran un alivio sin éxito de los síntomas con opciones de tratamiento alternativas y complementarias, como la atención quiropráctica, la acupuntura, el yoga, la terapia de masajes y los aceites esenciales.
Además de los seis tratamientos naturales para los discos abultados que puede hacer en casa, su médico también puede recomendarle que realice modificaciones en su estilo de vida, como perder peso, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol o evitar la participación en deportes de contacto. Todos estos factores de estilo de vida, si se modifican, pueden ayudar a mejorar los síntomas de su disco abultado.
Cuando los remedios naturales para los discos de Bulgin no son suficientes
Si probó las opciones naturales de tratamiento de discos abultados durante algunos meses y descubre que los síntomas aún interfieren con su vida cotidiana, las opciones quirúrgicas mínimamente invasivas pueden ser el siguiente paso.
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