Un disco cervical abultado es una condición común que se desarrolla cuando el centro gelatinoso de un disco empuja contra la capa externa debilitada debido a la degeneración relacionada con la edad. Esto hace que el disco sobresalga de sus límites normales y entre en la columna vertebral, lo que provoca dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad muscular en el cuello, el pecho, los brazos y las manos si la raíz nerviosa o la médula espinal se comprimen. Para tratar esta afección, su médico puede recomendarle un régimen de tratamiento conservador que consiste en los ejercicios que se describen a continuación.
Ejercicios comunes para el disco abultado cervical
Los siguientes ejercicios comunes para los discos abultados pueden ayudarlo a aliviar el dolor en la columna cervical:
- El mentón se pliega. Párese derecho con los hombros hacia atrás. Meta la barbilla hacia el pecho y luego mire hacia el techo para sentir un leve estiramiento en la parte delantera del cuello.
- Isométricos cervicales. Presiona la sien, la oreja, la frente o la parte posterior de la cabeza derechas ligeramente con las yemas de los dedos. Luego, repita en su lado izquierdo. Debería experimentar una ligera resistencia con este ejercicio.
- Encogimiento de hombros. Lleve los hombros hasta las orejas y luego bájelos nuevamente. Luego, lleve los hombros hacia adelante y hacia atrás mientras aprieta los omóplatos. Asegúrese de que su cuerpo esté correctamente alineado durante este ejercicio.
Se recomienda que complete dos o tres repeticiones de estos ejercicios. Estos ejercicios pueden tener un efecto positivo en los síntomas del disco abultado. Sin embargo, consulte a su médico antes de comenzar un nuevo ejercicio para evitar esforzarse demasiado y empeorar su condición.
¿Cuándo debe considerar un procedimiento quirúrgico?
Si los ejercicios de disco abultado combinados con formas alternativas de terapia conservadora, como medicamentos para el dolor, atención quiropráctica y antiinflamatorios no le brindan un alivio adecuado de sus síntomas, comuníquese con el equipo dedicado de BEST Health System. Ofrecemos una alternativa más segura y eficaz a la cirugía tradicional de columna abierta que ayuda a los pacientes a encontrar alivio. Nuestros procedimientos son realizados por nuestro cirujano certificado por la junta, Dra. Girton.
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