¿Qué es un disco abultado?
Un disco abultado es una condición en la que un disco espinal comienza a extenderse fuera de su límite normal en la columna vertebral. Esto generalmente se debe a la degeneración natural de estos discos, que comienzan a secarse y perder elasticidad con el tiempo, haciéndolos menos capaces de soportar la presión a la que se someten todos los días.
Si bien los discos abultados no siempre son dolorosos, pueden causar un estrechamiento de la columna vertebral y una compresión nerviosa que conduce a síntomas locales e irradiados. Este dolor puede ser severamente debilitante, alejándolo de las personas y actividades que ama. Si el dolor de disco abultado lo está afectando, es importante mantenerse positivo y encontrar formas de mantenerse activo.
Mantenerse activo con un disco abultado
Si le gusta correr pero le han diagnosticado un disco abultado, puede creer que tiene que colgar sus zapatos para correr hasta que se haya curado por completo. Pero, ¿sabía que hacer modificaciones simples a su rutina de carrera puede ayudarlo a mantenerse activo durante el proceso de recuperación?
En primer lugar, es importante consultar con su médico antes de intentar cualquier ejercicio con un disco abultado. Podrán desarrollar una estrategia de tratamiento adecuada basada en su condición única, síntomas y salud general. Si su médico le da luz verde para seguir corriendo durante su recuperación, considere seguir estos consejos:
- Trabaja la flexibilidad y la fuerza. Elongar y fortalecer los músculos que sostienen la columna es clave para proteger los discos de la columna mientras corres. Incorpore entrenamiento de fuerza suave y rutinas de estiramiento en su régimen de ejercicios para ayudarlo a mantenerse saludable y fuerte.
- Tome descansos para caminar. Interrumpir las carreras con intervalos cortos de caminata le permitirá mantenerse en forma y minimizar la tensión ejercida sobre la columna vertebral y las articulaciones.
- Repriorizar. Puede que disfrute esforzarse para correr distancias más largas o más rápidas, pero en este momento, su principal prioridad debe ser su recuperación. Haz carreras cortas y toma descansos si sientes dolor. Si sus síntomas empeoran, deje de correr.
No se desanime si su médico no quiere que corra mientras se recupera de su disco abultado. Hay muchos ejercicios más suaves que puede probar que lo mantendrán activo y, de hecho, pueden acelerar el proceso de curación. Por ejemplo, con la orientación de su médico, puede probar actividades de bajo impacto como yoga, natación, ciclismo estacionario o Pilates.
Tratamiento con BEST Sistema de salud
La combinación de ejercicios de bajo impacto con tratamientos conservadores ayuda a muchos pacientes a superar los síntomas de abultamiento del disco y volver a moverse. Sin embargo, algunos pacientes pueden requerir atención quirúrgica para aliviar la compresión del nervio o estabilizar la columna vertebral. En estos casos, BEST Health System ofrece una alternativa mínimamente invasiva a las operaciones tradicionales de espalda o cuello abierto. Nuestros cirujanos certificados por la junta realizan procedimientos ambulatorios que requieren una incisión de menos de 1 pulgada. Contacta con nuestro equipo para obtener más información sobre los beneficios de nuestro enfoque avanzado para la cirugía de disco abultado.
