¿Qué es la estenosis foraminal?
La estenosis foraminal, que es el estrechamiento de las aberturas que permiten que las raíces nerviosas salgan de la columna, puede causar síntomas dolorosos y dificultar el movimiento. Sin embargo, mantenerse activo también es importante. El ejercicio regular brinda muchos beneficios para la columna vertebral, incluida una mayor flexibilidad y un sistema de soporte más fuerte que puede ofrecer alivio potencial para la estenosis foraminal.
Ya sea que recién esté comenzando un programa de ejercicios después de que le hayan diagnosticado esta afección o si ya es una persona activa que busca volver a su rutina, es importante hacer ejercicio de tal manera que no empeore su afección. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a obtener un entrenamiento de calidad si está lidiando con estenosis foraminal.
Consejos para hacer ejercicio con estenosis foraminal
1. Hable con su médico. Cada caso de estenosis foraminal es diferente. Es importante hablar con un profesional médico calificado que pueda decirle para qué nivel de actividad física está autorizado.
2. Tómelo con calma. No comience a hacer ejercicio demasiado rápido, ya que puede empeorar los síntomas de la estenosis foraminal. Por ejemplo, comience despacio y avance hacia su rutina de ejercicios normal.
3. Use la mecánica adecuada y la buena postura. Asegúrate de que estás haciendo tus ejercicios correctamente. Por ejemplo, evite los movimientos dolorosos y distribuya la presión sobre la columna de manera uniforme. Asegúrese de consultar con un entrenador personal o un fisioterapeuta que pueda corregir los problemas con su formulario.
4. Escuche a su cuerpo. Deténgase si siente dolor o malestar repentinos o si comienza a sentirse fatigado, ya que es más probable que se lastime cuando está cansado.
5. Pruebe nuevos entrenamientos. Si está acostumbrado a correr o levantar pesas, pero le han dicho que se tome un descanso, intente con actividades más respetuosas con la columna, como yoga, pilates, natación o ciclismo. Estos ejercicios pueden ayudarlo a desarrollar un núcleo fuerte y mantenerse activo mientras espera a ver si mejoran los síntomas de la estenosis foraminal.
Su Opciones de tratamiento
Junto con el ejercicio, trate los síntomas de la estenosis foraminal con medicamentos, períodos de descanso o masajes terapéuticos. También es beneficioso hacer cambios en el estilo de vida, como mejorar la postura, controlar el peso o dejar de fumar, si necesario.
Sin embargo, cirugía de columna ensanchar los canales foraminales puede convertirse en una consideración seria si semanas o meses de tratamiento conservador no han brindado el alivio necesario para una buena calidad de vida.
Si se encuentra en esta situación, comuníquese con el equipo de atención de BEST Health System. Podemos ayudarlo a obtener más información sobre la cirugía de columna mínimamente invasiva para tratar la estenosis foraminal. Nuestros cirujanos certificados por la junta utilizan técnicas de preservación muscular para acceder a la columna vertebral y aliviar la estenosis foraminal, lo que permite procedimientos ambulatorios simplificados.
