La enfermedad degenerativa del disco es principalmente una condición relacionada con la edad. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se secan naturalmente y pierden contenido de agua. Para nuestros discos espinales, que ayudan a amortiguar la columna y permiten la flexibilidad, esto significa pérdida de elasticidad y mayor fragilidad.
Esta condición es básicamente una enfermedad degenerativa del disco y es la causa subyacente de muchos casos de discos abultados y herniados, así como la pérdida de la altura del disco espinal. La enfermedad degenerativa del disco puede causar una variedad de síntomas dolorosos, que incluyen dolor de cuello y dolor de espalda, pero es posible tener una buena calidad de vida si tiene esta afección.
Si bien no es posible hacer retroceder el reloj del envejecimiento, puede identificar factores de riesgo adicionales que aceleran el desarrollo de la enfermedad degenerativa del disco. Esto no solo puede reducir su probabilidad de desarrollar una enfermedad degenerativa del disco sintomática, sino que también puede ayudar a controlarla si le han diagnosticado.
Los siguientes cinco factores de riesgo son los más significativos que pueden contribuir a la degeneración del disco espinal fuera del envejecimiento. Si desea obtener más información o tiene alguna pregunta, no dude en comunicarse con nuestro atento y dedicado equipo.
1. Llevar peso extra
Al sostener la parte superior del cuerpo y mantenernos erguidos, la columna vertebral tiene que soportar una tremenda presión a diario. Aunque las partes de la columna vertebral, incluidas las vértebras, los discos espinales y las articulaciones facetarias, son muy fuertes, se desgastan con el tiempo. Una de las mejores maneras de disminuir la tasa de degeneración del disco es reducir el peso que se coloca sobre la columna todos los días.
El sobrepeso aumenta la tensión en los discos de la columna, que con el tiempo puede convertirse en un factor de riesgo significativo para la enfermedad degenerativa del disco. Al trabajar para mantener un peso saludable a través de una dieta saludable y ejercicio regular, puede promover la salud del disco espinal a largo plazo. Incluso en casos de enfermedad degenerativa del disco que ya están causando dolor de cuello o de espalda, el control del peso puede ayudar tanto a aliviar el dolor como ralentizando el progreso de degeneración discal.
2. Un estilo de vida sedentario
Independientemente de su asociación con la obesidad, ser demasiado sedentario es un factor de riesgo de enfermedad degenerativa del disco por varias razones.
En primer lugar, el ejercicio puede fortalecer los músculos de apoyo, lo que ayuda a aliviar la tensión en los discos de la columna. En segundo lugar, el ejercicio también ayuda a mejorar el flujo de sangre a los discos, que reciben menos sangre rica en nutrientes que otras áreas.
Al mantenerse lo más activos posible, los pacientes pueden disminuir estos factores que reducen la salud del disco espinal.
3. Postura y mecánica corporal
Nuestros movimientos diarios y nuestra postura juegan un papel importante en la cantidad de estrés y desgaste que soportan los discos de la columna. La mala postura da como resultado una tensión desigual en la columna vertebral, ejerciendo una presión excesiva sobre ciertos discos que pueden hacer que se desgasten más rápidamente.
Además, los desequilibrios mecánicos también pueden acelerar la degeneración del disco, particularmente entre las personas que realizan un trabajo físico o participan regularmente en actividades deportivas. Al trabajar con un entrenador o fisioterapeuta, puede aprender a concentrarse en la postura y el movimiento adecuados durante todo el día.
4. Mala nutrición y consumo de tabaco
Lo que pones en tu cuerpo puede tener un efecto significativo en tus discos espinales. Una alimentación saludable no solo ayuda a controlar el peso, sino que una buena nutrición puede ayudar a sus discos de otras maneras importantes. Comer una dieta balanceada con muchas proteínas y micronutrientes puede ayudar a desarrollar músculos, incluidos los músculos del cuello y la espalda que sostienen la columna vertebral y los discos. Además, evitar los alimentos inflamatorios como el azúcar procesada, los granos y las grasas puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados con la compresión de los nervios.
El consumo de tabaco también está asociado con una mala salud del disco junto con los efectos peligrosos que tiene sobre el corazón y los pulmones. Al disminuir el ya bajo suministro de sangre a los discos, el consumo de tabaco puede acelerar la degeneración del disco. Esta es la razón por la que siempre se alienta a los fumadores y otros consumidores de tabaco con enfermedad degenerativa del disco a que dejen de fumar.
Tratamiento eficaz para la enfermedad degenerativa del disco
Para obtener más información sobre el tratamiento de la enfermedad degenerativa del disco, desde el manejo del dolor hasta cirugía de columna mínimamente invasiva, póngase en contacto con el equipo experimentado de BEST Health System hoy. Nuestros expertos están dedicados a la atención personalizada y centrada en el paciente que ayuda a cada persona a alcanzar sus objetivos de tratamiento. La enfermedad degenerativa del disco no debería mantenerlo al margen de su vida: podemos ayudarlo a volver a las personas y actividades que ama.
