¿Qué es un disco colapsado?
Un disco colapsado es una afección de la columna en la que un disco espinal se daña y pierde parte de su altura. Esta compresión puede causar una variedad de síntomas, incluido dolor de cuello o espalda, y puede provocar otras afecciones o complicaciones de la columna. Si bien un colapso de disco puede desarrollarse como una parte natural del proceso de envejecimiento, aprender formas de mantener la columna sana y protegerla de daños puede ayudar a prevenir la probabilidad de que se produzca un colapso de disco.
Cómo promover una columna vertebral sana para evitar un colapso de disco
Ya sea que haya experimentado o no un colapso de disco u otra afección de la columna en el pasado, aquí hay algunos consejos para mantener la columna sana y protegida:
- Mantener un peso corporal saludable. El exceso de peso corporal aumenta el nivel de compresión en la columna. Perder kilos de más y mantener un peso corporal saludable puede aliviar parte de esta tensión en la espalda. Tener una vida sana, dieta equilibrada puede ayudarle a alcanzar sus objetivos y mantener su cuerpo sano.
- Mantenga sus discos espinales hidratados. Mantener unos discos espinales sanos implica hidratar el cuerpo bebiendo mucha agua. Además, querrás evitar cosas que deshidraten el cuerpo, como el consumo excesivo de alcohol y productos de tabaco. Dejar de fumar puede mejorar enormemente la salud de su columna y su salud en general.
- Manténgase activo con ejercicios de bajo impacto. Mantenerse activo es importante para su salud general, pero también ayuda a garantizar que la columna y los músculos circundantes mantengan la fuerza y la flexibilidad. Los ejercicios de bajo impacto y las técnicas de estiramiento suaves, como los aeróbicos acuáticos, caminar y el yoga restaurativo, son particularmente beneficiosos porque no causan una tensión excesiva en la columna.
- Evite actividades que puedan tensar la espalda. Los deportes de alto impacto, como el rugby y el fútbol, aumentan la probabilidad de sufrir una lesión en la columna. En su vida diaria, también es importante ser consciente de los movimientos que pueden forzar la espalda. Por ejemplo, al levantar objetos pesados, asegúrese de doblar las rodillas y mantener la espalda recta para evitar ejercer presión sobre la columna.
Tratamiento con BEST Health System
No siempre se puede evitar el colapso del disco. Con el paso de los años, la columna sufre mucho desgaste debido a las actividades diarias normales. Esto puede provocar enfermedades degenerativas, como un disco espinal debilitado que se vuelve susceptible a sufrir daños. Si le han diagnosticado un colapso de disco, querrá analizar sus opciones de tratamiento con un médico. Comuníquese con BEST Health System hoy para obtener más información sobre el tratamiento con nuestros cirujanos certificados.
