Tratamiento conservador de la artritis
Su tratamiento para la artritis de la columna vertebral no tiene que incluir cirugía ni analgésicos. Si bien estas opciones pueden ser beneficiosas, algunas personas prefieren una ruta de tratamiento más natural para aliviar el dolor y la rigidez de esta afección. Afortunadamente, una de las mejores formas naturales de tratamiento de la artritis de la columna vertebral es el yoga suave y reparador. El yoga permite que la columna se alargue y puede fortalecer los músculos alrededor de la columna para ayudar a soportar el peso del cuerpo, lo que puede aliviar la presión sobre las articulaciones artríticas de la columna.
Antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento para la artritis de la columna vertebral, es importante que analice sus opciones de tratamiento con su médico. Si bien el yoga suele ser un tratamiento eficaz para la artritis de la columna, puede haber otras opciones que se adapten mejor a su condición específica o que su médico le recomiende combinar con su práctica de yoga.
Posturas de yoga para ayudar con la artritis de la columna
Las siguientes posturas de yoga se pueden realizar en cualquier nivel y ayudan a aliviar el dolor de la artritis espinal. Discuta estas poses con su médico para determinar si son los mejores métodos de tratamiento de la artritis espinal para usted.
- postura del niño – Descansa con las rodillas en el suelo y los pies debajo de los glúteos. Lentamente lleva tu frente a la colchoneta frente a ti. Si no puede alcanzar la colchoneta con la frente, intente apilar los puños sobre la colchoneta y apoyar la frente sobre las manos para lograr una posición más cómoda. Mantenga durante diez segundos.
- perro boca abajo – Esta postura es ideal para el tratamiento de la artritis de la columna vertebral porque alarga la totalidad de la columna, desde la columna cervical hasta la lumbar. Comience esta postura colocando las manos y los pies en el suelo, con la pelvis levantada hacia el techo. Mientras mantiene la pelvis levantada, como si estuviera formando un triángulo con su cuerpo, mueva lentamente su peso hacia atrás e intente colocar los talones en el suelo. Mantenga los brazos rectos en el suelo y alineados con los hombros y la columna.
- postura del puente – Comience recostándose boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Descansa los brazos a los lados. Planta firmemente los pies en el suelo y levanta la pelvis hacia arriba, tratando de crear un ángulo de 90 grados entre los muslos y las pantorrillas. Esta postura es un excelente tratamiento para la artritis de la columna porque ayuda a fortalecer los músculos centrales y a aliviar el estrés en la columna.
Tratamiento adicional con BEST Health System
Si los métodos de tratamiento conservadores, como el yoga, no son efectivos, puede ser candidato para la cirugía. Siempre es importante analizar todas sus opciones con su médico de atención primaria para asegurarse de haber decidido cuál es la mejor ruta de tratamiento.
En BEST Health System, creemos en tomar la ruta de cirugía menos invasiva. Debido a los avances médicos, la cirugía de espalda abierta intensa ya no es la norma. De hecho, en BEST, podemos realizar procedimientos mínimamente invasivos con solo una incisión de 1 pulgada. Póngase en contacto con nosotros hoy para obtener más información sobre el tratamiento con BEST Health System.
