El síndrome facetario, u osteoartritis de la columna, es una afección que se desarrolla en las articulaciones facetarias, las articulaciones que permiten el movimiento de la columna. Las articulaciones facetarias sanas están recubiertas de cartílago, que mueve la columna de forma suave y sin dolor. Sin embargo, a medida que se envejece, este cartílago tiende a desgastarse. Con el tiempo, puede deteriorarse lo suficiente como para hacer que los huesos de las articulaciones facetarias se rocen entre sí. Esto puede resultar en dolor, rigidez e inflamación.
Ejercicios para evitar
Cuando un paciente busca tratamiento por primera vez para el síndrome facetario, es probable que su médico le recete una combinación de tratamientos conservadores. El médico también puede recomendar que el paciente haga las modificaciones necesarias en su estilo de vida. Esto generalmente significa evitar cualquier actividad que agrave su condición. Si bien puede ser difícil para las personas activas modificar su rutina de ejercicios, es parte integral de la curación. Para aquellos con síndrome facetario, esto generalmente significa evitar ejercicios que causen una tensión excesiva en la espalda. Esto incluye:
- Sentadillas con barra. El levantador comienza con una barra sobre los hombros, sosteniéndola con las manos un poco más allá del ancho de los hombros. Manteniendo el pecho erguido, el levantador dobla las rodillas, manteniendo su peso sobre los talones hasta que la parte superior de las piernas entre en contacto con la parte inferior de las piernas. Luego, invierten el movimiento y empujan el peso hacia arriba hasta que regresan a la posición inicial.
- Buenos días. Comenzando en la misma posición que lo haría en una sentadilla con barra y con las rodillas ligeramente flexionadas, el levantador se inclina lentamente hacia adelante, manteniendo la espalda recta, hasta que el torso quede paralelo al suelo. Luego, el levantador invertirá su movimiento y regresará a la posición inicial.
- Peso muerto. El levantador comienza parándose detrás de la barra con los pies separados al ancho de los hombros. Manteniendo la espalda recta, doblan las rodillas y agarran la barra. Una vez que tienen un agarre firme en la barra, el levantador endereza las rodillas y empuja las caderas hacia adelante mientras mantiene la espalda y los brazos rectos. Una vez de pie, el levantador vuelve a la posición inclinada y repite el proceso.
Estos son solo tres ejemplos de ejercicios que las personas con síndrome facetario deben evitar. Si no está seguro de si su rutina actual de ejercicios interferirá o no con su tratamiento o empeorará su condición, asegúrese de consultar con su médico.
Cirugía del Síndrome Facetario en BEST Health System
La cirugía puede ser necesaria si un paciente no encuentra un alivio significativo después de varias semanas o meses de tratamiento conservador para el síndrome facetario. Para aquellos que buscan evitar el largo tiempo de recuperación típico de la cirugía tradicional de columna abierta, BEST Health System ofrece una cirugía ambulatoria mínimamente invasiva como alternativa. Nuestros procedimientos son a menudo la primera opción clínicamente adecuada y ofrecen un riesgo reducido de infección y complicaciones en comparación con la cirugía tradicional de espalda o cuello abierto. Póngase en contacto con BEST para aprendern más
