Dolor de estrechamiento foraminal
Si experimenta dolor en la parte baja de la espalda y su médico ha determinado que la causa es un estrechamiento foraminal, es probable que sienta curiosidad por saber más sobre su afección. También conocida como estenosis foraminal, esta afección puede ocurrir cuando los espacios a través de los cuales pasan los nervios de la columna comienzan a estrecharse debido a una afección espinal subyacente, como un disco abultado o un espolón óseo. El estrechamiento foraminal puede provocar dolor y otros síntomas molestos cuando se comprime una raíz nerviosa, que puede irradiarse a lo largo de la raíz nerviosa a otras áreas del cuerpo.
Posturas de yoga para aliviar el dolor de estrechamiento foraminal
El yoga es popular opción de tratamiento alternativo y puede incorporarse a un régimen conservador que incluye analgésicos, fisioterapia y terapia de frío/calor. Si experimenta dolor por estrechamiento foraminal en la parte baja de la espalda y su médico le sugiere que pruebe estiramientos ligeros de yoga para aliviar sus síntomas, le alegrará saber que varias posturas pueden aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Algunas poses que te pueden interesar probar incluyen:
- Perro boca abajo. Comience de rodillas con las manos apoyadas en el suelo frente a usted. Levante lentamente las rodillas y estire las piernas mientras mantiene las manos en el suelo. Mire hacia sus rodillas y sostenga.
- Postura de la esfinge. Acuéstese boca abajo con las piernas juntas y extendidas detrás de usted. Coloque los codos debajo de los hombros y levante lentamente el pecho del piso mientras mantiene las caderas planas.
- Gato/vaca. Comience sobre las manos y las rodillas, baje lentamente la barbilla hacia el pecho y arquee la espalda hacia arriba. Luego, respira, levanta la cabeza y mira hacia el techo mientras arqueas la espalda.
- Postura de niño. Arrodíllate con las piernas separadas a la altura de las caderas, luego deja caer el pecho hacia el suelo con los brazos extendidos. Apoya la cabeza en el suelo y aguanta.
- Inclinación hacia delante de pie. Desde una posición de pie, inclínate lentamente hacia adelante y toca el suelo con los dedos mientras mantienes las piernas lo más rectas posible. Meta la barbilla hacia el pecho.
Como siempre, debe consultar a su médico antes de hacer ejercicio y detener inmediatamente cualquier ejercicio que le cause molestias adicionales.
Si sus síntomas persisten...
Muchas personas pueden encontrar alivio del dolor por estrechamiento foraminal después de varias semanas o meses de tratamiento conservador y alternativo. Sin embargo, si se ha adherido a su plan de tratamiento y no ha experimentado ningún alivio, es posible que deba considerar la cirugía de columna.
Si bien la cirugía de columna abierta ha sido la opción tradicional, BEST Health System ofrece una cirugía mínimamente invasiva que es una alternativa más segura y efectiva. Póngase en contacto con BEST Health Sistema de hoy para obtener más información.
